Le décodage biologique

C'est quoi ?

C’est un entrainement qui consiste à développer des habilités mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnel (ou collective) du sportif, de l’étudiant ou du manager tout en favorisant le plaisir, l’autonomie et la communication.

Ca permet quoi ?

• de mobiliser nos ressources (confiance en soi, motivation, croyances aidantes…);
• de lever nos freins psychologiques à la performance (stress d’avant match, peur, croyances limitantes, …);
• de nous détendre, de gérer nos frustrations, de récupérer des fatigues physiques et nerveuses, à bien dormir;
• de nous concentrer, quels que soient l’environnement et les sollicitations extérieures;
• de réguler nos émotions.
• Gérer le stress
• Augmenter la confiance en soi
• Se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes
• Gérer la souffrance physique et émotionnelle
• Développer la motivation
• Optimiser la concentration
• Développer le leadership

Technique d’intervention utilisée dans le sport de haut niveau, la préparation mentale peut être transposée à la vie quotidienne dans le but d’accomplir et de pérenniser tout type de performance. Visant à renforcer durablement les ressources psychologiques afin d’obtenir la performance la plus efficiente possible à un moment donné, elle développe la capacité de « faire face », de façon optimale, aux facteurs internes et externes des situations perçues comme anxiogènes. Autrement dit, elle s’envisage comme une aide au développement des ressources permettant de faire de l’intégralité du potentiel existant, le potentiel que la personne exprimera le jour de l’épreuve. Elle peut donc s’adresser à un public varié : accompagnement d’entraîneurs, de sportifs, d’étudiants ou d’artistes préparant des examens ou des concours, etc.

Ces techniques portent par exemple sur la fixation d'objectifs, l’imagerie mentale, la régulation de l’énergie (maîtrise de la relaxation, de la respiration...), la gestion des émotions, la confiance en soi, la focalisation attentionnelle (travail sur les champs attentionnels, routine de performance...), la dynamique de groupe (cohésion, leadership...), etc. Elles sont principalement dérivées de la psychologie sociale, comportementale et cognitive, de la Programmation Neuro Linguistique (PNL), de la mindfulness, de l’analyse transactionnelle, de la sophrologie, de la Process Communication Management, de l’approche systémique, etc. Le choix et l’application de ces différents « outils » doivent être réfléchis et correspondre aux besoins et à la spécificité de la personne. La participation et l’investissement du sportif, de l'étudiant, du cadre, du chef d'entreprise.... sont nécessaires, il doit être volontaire et impliqué pour s’approprier ces techniques et pouvoir les mettre au service de la réussite de ses projets.