Bien DIRE pour mieux VIVRE

L'estime de soi est une donnée fondamentale à toute vie épanouie. Elle se trouve au carrefour de trois grands principes :

La connaissance de soi, l'affirmation de soi et la confiance en soi.

C'est lors de nos expériences de vie, de notre éducation, de nos croyances que nous permettons à notre estime personnelle (image de soi) de s'inscrire inconsciemment dans notre fonctionnement quotidien.

L'estime personnelle est un moteur dans nos actions quotidiennes (communication avec autrui, positionnement dans la vie professionnelle ou personnelle, accès au bonheur, réalisation personnelle, etc.), alors si cette image est valorisante et positive la vie devient plus légère et plus facile à vivre.

Au cours de cet atelier, la prise de conscience, les échanges les exercices vous feront progresser sur le parcours du retour à une belle et durable estime personnelle.

Alors si vous retrouvez dans une situation cet atelier est fait pour vous :

Je n'arrive pas à m'affirmer dans la vie.

Je me sens vide à l'intérieur de moi.

Je n'arrive pas à trouver des activités ressource ou passionnantes pour moi.

Je n'arrive pas dire non.

Je fais tout pour les autres.

Je suis épuisé, dépité, démoralisé

Au cours de cet atelier, vous aurez l'occasion en petits groupes de pratiquer des exercices qui vous permettront :

• De connaître vos limites, vos besoins et vos valeurs.
• De respecter ses limites.
• De savoir dire non.
• De savoir nourrir ses besoins et ses valeurs afin de ne plus dépendre des autres.
• D'avoir accès à la pensée positive beaucoup plus facilement.
• D'avoir confiance dans votre potentiel.
• D'apprécier enfin la personne que vous êtes.
• Etc.

Lors de cet atelier, un support pédagogique sera fourni.

Des multiples supports vous seront proposés pour acquérir par l'expérimentation mais outil indispensable à une bonne estime.

Que ce soit en présentiel ou à distance et support reste les mêmes à savoir :

• Les cartes des besoins.
• Les cartes des valeurs.
• Les cartes des émotions.
• Les cartes des forces.
• Les jeux de rôle.
• L'échange et le feed-back

Jour 1

Présentation

Présentation du groupe et de la méthode

Définition de l’estime de soi

Test en groupe

Autoévaluation de son estime personnelle

Échange feed-back.

Devoirs

 

Jour2

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Cours théorique sur les valeurs personnelles.

Travail en petits groupes sur les valeurs et leurs implications.

Recherche en binôme de ses propres valeurs.

Échange et feed-back.

Devoirs

 

Jour 3

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Cours théorique sur les besoins.

Travail en petit groupe sur les besoins et leurs implications.

Recherche en binôme de ses propres besoins.

Échange feed-back.

Devoirs.

 

Jour 4

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Cours théorique sur les talents et les forces.

Travail en petits groupes sur l’importance des forces et des talents.

Recherche en binôme de ses propres talents et forces.

Échange feed-back.

Livret de l’estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 5

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Définition de l’état désiré.

Travail en binôme pour rechercher l’état désiré idéal.

Échange feed-back.

Livret de l’estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 6

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Cours théorique sur la communication bienveillante.

Rôle et impact des pensées et des émotions.

Introduction à la communication non violente.

Travail en binôme pour une formulation respectueuse.

Échange feed-back.

Livret de l’estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 7

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Suite de la communication non violente.

Définition de la dépendance aux autres.

Introduction au monde des émotions.

Test de l’intelligence émotionnelle.

Échange d’expériences ressenties.

Livret estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 8

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Cours théorique sur les limites et les croyances.

Travail en petits groupes sur l’impact des limites et des croyances.

Recherche en binôme de ses propres croyances.

Définition des options.

Échange et feed-back.

Livret de l’estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 9

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Définition de la stratégie en programmation neurolinguistique.

Travail en petits groupes sur les stratégies individuelles.

Ancrage individuel d’un État ressource.

Livret de l’estime de soi.

Devoirs.

 

Jour 10

Retour sur les devoirs et questions diverses.

Définition de la stratégie à adopter.

Définition du plan d’action.

Travail individuel pour définir le plan d’action.

Estimation de l’estime de soi.

Évaluation.

Échange et feed-back

 

 

 

L’atelier peut aussi bien se dérouler en présentiel ou en distanciée elle par visioconférence dans des salles de classe virtuelle.

De nouvelles dates sont régulièrement proposées afin de satisfaire l’ensemble des demandes.

Le format du petit groupe reste privilégié, car l’accent est mis sur la qualité des échanges et non sur la quantité, aussi chaque atelier débute avec un minimum de six personnes et un maximum de huit personnes.

La durée totale de l’atelier, qui garantit retour à une estime personnelle satisfaisante bienveillante et de 20 heures soit 10 ateliers de deux heures chacun.

Le tarif de l’atelier est de 300 € par personne pour 20 heures de coaching en petits groupes. Un acompte de 30 % soit 90 € sera demandé pour confirmer l’inscription.

Il est possible de payer en trois fois sans frais car l’atelier est étalé sur trois mois.